Saúde em evidências...

Pois é... hoje tirei uma folga do serviço e vou emendar com esse feriadão prolongado, seria ainda melhor e eu não estivesse numa crise alérgica medonha =/ Pois é os sintomas são parecidos com o de uma gripe, mas como é de fundo alérgico... é mais irritante. Mas, tirando esse pequeno detalhe e o fato de que não vou poder sair para noite por conta disso rsrsrs, o resto tá tudo ótimo! Acordei tarde... delícia! E tive um dia de silêncio e tranquilidade sozinha em casa. Ah! Mas como o nome do post sugere: eu vou falar de saúde, pois então... eu assisti pela 1ª vez o programa "Bem Estar" da rede globo, já ouvi falar muito dele e só elogios, mas hoje eu assisti e vou ter que concordar: é um programa de qualidade mesmo. Aprovadíssimo!!! O tema hoje foi a reeducação alimentar e a importância de se criar o hábito de ler os rótulos, ou seja, a tabela nutricional dos alimentos industrializados, além de tirar as dúvidas entre alimentos light, diet e zero. Eu adorei, todo o conteúdo do programa foi esclarecedor apresenta do de uma forma clara, leve e interessante. É uma pena que pelo horário eu não vou poder acompanhar... mas fica aí a dica de um excelente programa =D








Entendi que Light, diet e zero são bem semelhantes e que vai depender mais de qual é o intuito de quem vai consumir, mas no geral todos são válidos DESDE que consumidos com moderação, é claro! O que vale lembrar é que o valor energétio/calorias é o que continua valendo para quem quer se manter em forma, ou mesmo manter uma alimentação considerada saudável.

Bjs!

As sensibilidades sem governo.

Apenas... cansada. E mais nada.

Eu quero uma licença de dormir,
perdão pra descansar horas a fio,
sem ao menos sonhar
a leve palha de um pequeno sonho.


Adélia Prado

A dança da Vida

Mais uma semana começa... e eu estou firme numa nova fase, a de fazer faxina! Em casa, no físico, na mente, em tudo. Quero adquirir disciplina e treinar uma nova postura: o desapego! Sei que o tema não é tão simples assim... mas como todo desafio requer um começo... lá vou eu!

" Só sei que o corpo estremece, as pernas desobedecem, inconscientemente a gente dança"

(Araketu bom demais - Araketu / composição: Dinha)

Escolher...!

Num momento de uma urgente e necessária mudança, estou trabalhando minha mente para que ela se preencha de disciplina e entenda a real importância de toda e qualquer mudança. E por coincidência encontrei esse texto bem legal!

Você é fruto de suas escolhas...


Altos e baixos

Chegadas e partidas..

Muitas pedras pelo caminho.

Somos o que quisermos ser.

Somos o que conseguimos ser.

Somos o que escolhemos ser.

Não importa o quanto você já andou no caminho errado..

Você pode recomeçar

Mais um ciclo se completa. Outro está por vir.

Escolha!

Escolha ter um projeto de vida.

Se você não sabe pra onde vai, qualquer caminho serve.

Escolha estar no controle de seu presente e futuro.

O passado é a única coisa que não se pode mudar.

Escolha fazer sua própria sorte..

Querer transforma a possibilidade em realidade.

Escolha preservar sua essência.

De um jeito ou de outro a natureza o levará a isso.

Escolha expandir suas capacidades.

Você ficará mais forte diante da vida.

Escolha se divertir sempre.

Essa é a verdadeira fonte da juventude.

Escolha insistir. Persistir.

Ainda que haja tropeços e quedas

Escolha sonhar com o futuro.

Visualize-o com certeza e assim será.

Escolha ter coragem e ousadia.

Boa intenção nem sempre é o suficiente.

Escolha o trabalho em equipe.

Muitas vezes a soma das partes é maior que o todo..

Escolha estar em sintonia com o seu tempo.

Tudo muda e é preciso estar preparado para novas situações.

Escolha descobrir o que você tem de melhor.

Isso será seu melhor auxílio diante das adversidades.

Escolha alcançar objetivos estimulantes.

Insegurança e ceticismo só atrapalham.

Escolha aprender e reaprender todos os dias.

Sabedoria se conquista com paciência e tempo.

Escolha ser estratégico.

Crie sempre alianças promissoras.

Escolha ser criativo. Pra isso é preciso experimentar coisas novas.

Escolha ser racional, organizado, chato,

Desde que esteja crescendo com isso.

Escolha vencer sem deixar pra trás seus valores.

Caso contrário mais cedo ou mais tarde se arrependerá.

Escolha dizer obrigado.

Demonstrando gratidão, conquistamos aliados.

Escolha ter paixão e entusiasmo em tudo.

Isso fará de você um ser humano excepcional.

Escolha chegar ao fim de cada batalha com o sentimento de dever cumprido.

O sentimento de auto-realização é a melhor recompensa.

Você é, essencialmente, fruto de suas escolhas.

Então escolha ser o melhor que puder...

Confession and collapse

Puxa, eu estava com saudades de postar... e hj tenho tanta coisa pra falar! Eu estava com sede de expressão hehehe.
Após um fim-de-semana triste e sem nenhuma graça, com uma prova monstruosaaa, tive uma meia semana chocante! Com o termo choque bem enfatizado kkkkkkk
Estudei muito para a prova de hoje, e foi muito difícil por sinal. Mas, até mesmo lá diante da prova eu tive momentos alienados, aqueles minutinhos unicos em que te levam a viajar na velocidade luz de um pensamento...rsrs. E até por conta disso e da prova eu postarei mais abaixo dois poemas, com muita plurissignificação para essa pessoa aqui.
Só para constar, foram dias difíceis, eu estava fora do ar... tanto pela pressão das provas, tarefas diárias, rotina exaustiva quanto pelo turbilhão de sentimentos e pensamentos que pareciam o sincretismo da psiconeurose kkkkkkkk enfim, hoje, por um mísero minutinho eu me senti diminuída, desvalorizada, profundamente magoada, talvez até ressentida comigo e com os outros. Mas, eu agradeço infinitamente ao meu pai lá do céu, por me ter moldado uma otimista nata hehehe, pra mim o "otimismo" é uma virtude! Mesmo com sentimentos confusos, dúvidas, autoestima lá em baixo e coisa e tal, por ser a otimista de sempre (em outras ocasiões tão criticada por isso) sacudi a poeira, e acabei por me sentir ainda mais valorizada por mim mesma, é incrível... uma sensação de que está tudo bem, mesmo quando não está... aquela impressão reconfortante de que vai dar tudo certo e que você se sente leve... Puts! Queria que essas sensações fossem mais frequentes, melhor, constantes. Resumindo: Mais uma vez vou precisar tirar meu time de campo e esquecer uma história de um amor que na vida real passou longe de um romance tórrido kkkk, vou mais uma vez ignorar a maldade e inveja (do nada!) de pessoas energéticamente pesadas... e fazer a vida continuar. Virar a página e viver a caminhada até a próxima novela uhauahauahaha
Sabe disso tudo, desses últimos dias, o que realmente ficou foi o fato de alguém dizer pra mim assim: - Eu acredito que quando alguém é realmente importante, você procura por ela.
Pois é... eu também divido a mesma idéia e vou mais além: quando se gosta, se demonstra! E acrescento: sem uma atitude, a única coisa que pode acontecer é você ficar estagnado, sem sair do lugar.
Diante dessas expressões, como diz uma amiga minha, eu sintetizei o meu momento. Ele não gosta, eu me recupero, ela se barganha, e a fila anda. Que venha o próximo capitulo!

Eu resumiria essa fase minha, usando metaforicamente a eclipse lunar de hoje a tarde. Veio uma sombra não tão rápida mas muito escura, me encobriu e modificou, mas percebendo que nada mudaria a real essência, foi-se embora. E a Luz voltou a brilhar, talvez fria e singela... mas clareando como sempre.

Agora os poemas da prova de hoje.


No meio do caminho

No meio do caminho tinha uma pedra
tinha uma pedra no meio do caminho
tinha uma pedra
no meio do caminho tinha uma pedra.

Nunca me esquecerei desse acontecimento
na vida de minhas retinas tão fatigadas.
Nunca me esquecerei que no meio do caminho
tinha uma pedra
tinha uma pedra no meio do caminho
no meio do caminho tinha uma pedra
Carlos Drummond de Andrade


Todos estes que aí estão
Atravancando o meu caminho,
Eles passarão…
Eu passarinho!
Mário Quintana

SER FELIZ

Nossa correria diária não nos deixa parar
para perceber se o que temos já não é
o suficiente para nossa vida.

Nos preocupamos muito em TER: ter isso,
ter aquilo, comprar isso, comprar aquilo.

Os anos vão passando, quando nos damos
conta, esquecemos do mais importante
que é VIVER e SER FELIZ!

Muitas vezes para ser Feliz não é preciso
Ter, o mais importante na vida é SER.

As pessoas precisam parar de correr atrás
do Ter e começar a correr atrás do SER:
Ser Amigo, Ser Amado, Ser Gente.

Tenho certeza de que, quando SOMOS,
ficamos muito mais Felizes do que
quando Temos.

O SER leva uma vida para se conseguir e
o Ter muitas vezes conseguimos logo.

O SER não se acaba nem se perde com
o tempo, mas o Ter pode terminar logo.

O SER é eterno, o Ter é passageiro. Mesmo
que dure por muito tempo, pode não trazer
a Felicidade... E é aí que vem o vazio
na vida das pessoas...

Por isso, tente sempre SER e não Ter.
Assim você sentirá uma Felicidade
sem preço!

Espero que você deixe de cobrar o que
fez e o que não fez nos últimos anos e
que você tente o mais importante:

SER FELIZ

De castigo.

A estudar, estudar e estudar.